Aerial Hoop

Aerial Hoop

13819419_10209100479701442_171756616_n
Aerial hoop, neboli závěsná akrobacie na kruhu, je tak trochu uměním, sportem, tancem, akrobacií a zábavou dohromady. Pochází převážně z cirkusového prostředí.

Efektivita aerial hoop

Při tomto cvičení posílíte celé tělo a to i svaly, které při běžném cvičení opomíjíte. Získáte také lepší koordinaci těla a zvýšíte si flexibilitu. Výhodou Aerial Hoop je, že i jednoduché prvky (jako třeba různé typy sezení) vypadají krásně na fotkách.

Náročnost Aerial Hoop

Tanec na kruhu je náročný a trochu bolestivý – kruh zanechává na těle často otlačeniny i na místech, kde by jste to nejméně čekaly  – ale výsledky za to stojí. Na prvních lekcích se naučíme absolutní základy, postupně se budeme propracovávat k náročnějším prvkům a přechodům (lekce je vhodná i pro úplnézačátečníky bez jakýchkoliv sportovních zkušeností). Součástí lekcí je také posilování a protahování. Pokud jste pole dancerka určitě máte na kruhu výhodu, ale to samozřejmě není podmínkou.

Co s sebou na hodinu

Doporučujeme delší legíny a tričko/tílko (abychom předešli popáleninám), v zimních měsících můžete nosit také různé návleky, ponožky – tančíme bosy. Pokud máte celotrikot či gymnastický dres, tak je zde určitě také využijete.

13694194_10209049337462918_1719445541_o

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Můžete používat následující HTML značky a atributy: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>