AirAcro

AirAcro

13823451_10206653457643180_1905122336_n

AirAcro = párová akrobacie je všestranný systém, ve kterém se spojuje jóga a párová akrobacie. Nácvik posilovacích a zpevňovacích cviků, budování dobrého pocitu v inverzích (stoje na hlavě, předloktích, rukách atd.) a poté již samotná nejzábavnější část akrojógového létání. Jde o pozice a přechody mezi nimi, kde vzájemně spolupracují báze (člověk, který leží dole a drží letce), letec (ten co je ve vzduchu) a spotter (člověk, který dohlíží na bezpečnost). Závěr je věnován zklidnění a uzemnění, v leteckých pozicích se páteř může krásně natáhnout a uvolnit (tzv. trakce páteře, kterou využívají fyzioterapeuti při uvolňování blokád páteře.

Pro koho je lekce určena?

Pro všechny co chtějí zažít pocit z balancování ve vzduchu. Lekce je určena jak pro úplné začátečníky (i ty co nikdy nesportovali), tak i pro pokročilé všech věkových skupin bez závislosti na pohlaví.

Můžu přijít sám?

Ano, nebojte se, pokud přijdete sami partnera/ku vám najdeme. Na této lekci je dobré, že využíváme nosnosti středního postavení v kloubu, tudíž je možná cvičit s dvojicí stejného pohlaví i hmotnosti a unesete se.

Co na sebe?

Cokoli v čem se budete cítit pohodlně. Nedoporučuji volné oblečení do kterého byste se mohli zamotat a oblečení které klouže. Pro bázi je vhodnější mít na sobě ze začátku kraťasy, aby se letci lépe balancovalo. Kvůli klouzání cvičíme bez ponožek!

12800353_10205629356001279_4148042155552480265_n

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Můžete používat následující HTML značky a atributy: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>